Cách tăng cân hiệu quả nhất bằng bổ sung dinh dưỡng

24

Áp dụng cách tăng cân hiệu quả bằng bổ sung dinh dưỡng có cần thiết hay không? Để giải đáp được thắc mắc này, các bạn có thể tham khảo ngay bài chia sẻ dưới đây.

Cách tăng cân hiệu quả nhất khi bổ sung vitamin và khoáng chất vào cơ thể

Cách tăng cân hiệu quả cần bổ sung vitamin B

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất còn thiếu là cách cải thiện cân nặng nhanh chóng nhất. Trong đó, việc bổ sung thêm vitamin B là vô cùng quan trọng.

Nhóm thực phẩm chứa vitamin B – công dụng

Vitamin B có hầu hết trong các loại hạt, củ quả như: hạt điều, hạnh nhân, bơ, chuối, óc chó, măng tây, cà chua, khoai lang…

Cần bổ sung bao nhiêu vitamin B trong 1 tuần là đủ tương ứng với khối lượng thực phẩm

Vitamin B rất cần thiết với cơ thể con người, do đó nếu duy trì bổ sung đều đặn hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Cách tăng cân hiệu quả cần bổ sung vitamin D

Vitamin D không là vi chất không thể thiếu đối với con người, thiếu chất dinh dưỡng này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Nhóm thực phẩm chứa vitamin D – công dụng

Vitamin D rất cần thiết trong quá trình hấp thu lượng canxi để giúp cho sự phát triển xương, kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào và tăng cường hệ miễn dịch, thiếu vitamin D rất dễ dẫn đến bệnh còi xương.

Vitamin D thường có trong dầu gan cá, cá, ngũ cốc, sò, trứng cá, các thực phẩm từ đậu lành….

Cần bổ sung bao nhiêu vitamin D trong 1 tuần là đủ tương ứng với khối lượng thực phẩm

Lượng vitamin D cần thiết là 600 đơn vị UI, ngưỡng độc từ 10.000 đến 40.000 IU một ngày, do đó bạn nên tham khảo thật kỹ trước khi bổ sung loại vitamin này nhé.

Cách tăng cân hiệu quả cần bổ sung vitamin C

Áp dụng cách tăng cân bằng việc bổ sung nhiều vitamin C không còn quá xa lạ với nhiều người.

Nhóm thực phẩm chứa vitamin C – công dụng

Vitamin C có khả năng chống oxi hóa mạnh, tăng sự liên kết giữa các mô, ngoài ra còn giúp cho hệ thống xương khớp, gân,da thêm khỏe mạnh, trung hòa các chất ức chế oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Các nhóm thực phẩm chứa vitamin C: Ổi, ớt, súp lơ, thảo mộc khô, dứa, các loại rau lá xanh, kiwi,…

Cần bổ sung bao nhiêu vitamin C trong 1 tuần là đủ tương ứng với khối lượng thực phẩm

Đối với trẻ nhỏ nên bổ sung khoảng 30-50mg/ ngày, người lớn nên bổ sung 80-120 mg/ ngày

Cách tăng cân hiệu quả cần bổ sung caxi

Canxi có vai trò vô cùng quan trọng đối với việc hình thành hệ thống xương khớp của con người. Sử dụng canxi cũng chính là cách cải thiện đáng kể cân nặng cho người gầy.

Nhóm thực phẩm chứa canxi – công dụng

Canxi giúp chắc xương, hệ thống các khớp xương được vận hành và phát triển bình thường.

Các nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi: đậu tương, đậu lành, ổi, lựu, sữa…

Cần bổ sung bao nhiêu canxi trong 1 tuần là đủ tương ứng với khối lượng thực phẩm

Người có sức khỏe bình thường nên bổ sung thêm khoảng từ 200-300mg canxi mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu hụt nhé.

Cách tăng cân hiệu quả cần bổ sung axit omega 3

Axit omega 3 vô cùng cần thiết đối phát triển trí não với trẻ nhỏ và người lớn, tuy nhiên nhiều người không nhận biết được tầm quan trọng của chất dinh dưỡng này.

Nhóm thực phẩm chứa axit omega 3 – công dụng

Thực phẩm chứa nhiều axit omega 3: cá, các loại sữa và nước ép, các loại ngũ cốc, rau củ quả, các loại dầu

Axit omega 3 làm giảm rối loạn nhịp tim, đặc biệt giúp trí não của trẻ nhỏ được phát triển một cách toàn diện.

Cần bổ sung bao nhiêu axit omega 3 trong 1 tuần là đủ tương ứng với khối lượng thực phẩm

Bổ sung lượng omega 3 hàng ngày và thường xuyên là lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu. Ngoài việc tăng cường loại dinh dưỡng này qua thức ăn, các bạn có thể thay thế bằng một số các thực phẩm chức năng khác.

Cách tăng cân hiệu quả khi kích thích hệ tiêu hóa nhờ các vị thuốc Đông y

Cách tăng cân hiệu quả với Tâm Tỳ Vương 

Thành phần chính có trong viên uống tăng cân Tâm Tỳ Vương chủ yếu là các dược liệu quý như: Cao đẳng sâm (70mg), Cao bạch biển đậu (70mg), Cao mạch nha (70mg), Cao bạch truật (50mg), Cao đương quy (50mg), Cao phục trần (50mg),… Các dược liệu này được chiết suất 100% từ tự nhiên, an toàn và hiệu quả với người sử dụng.

Cách tăng cân Tâm Tỳ Vương không chứa thành phần cortioid

Với các thành phần từ các thảo dược tự nhiên, viên uống tăng cân Tâm Tỳ Vương nói không với thành phần cortioid. Cam kết không gây tích nước, không phù nề và không giảm cân sau khi ngưng sử dụng thuốc.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Tâm Tỳ Vương, các bạn vui lòng liên hệ ngay với chúng tôi qua hệ thống website để được tư vấn cụ thể.

Xem thêm: Thuốc tăng cân Hoa Bảo – giải pháp tối ưu cho người gầy

Chúc các bạn sức khỏe dồi dào!